스트레스감소2 하루 20분 달리기 : 장단점 달리기는 가장 인기 있는 운동 중 하나이지만 시작하기가 두려울 수 있습니다. 달리기에는 많은 장점이 있지만 시작하기 이전에 알아야 할 몇 가지 위험과 어려움이 있습니다. 이 글에서 우리는 이러한 장단점에 대해 이야기 해 볼 것입니다. 하루 20분 달리기의 장점 매일 짧은 조깅을 할 시간이 있더라도 달리기를 시작해야 하는 이유는 많습니다. 주요 장점은 다음과 같습니다. - 칼로리를 태우고 체중을 줄일 수 있습니다. 달리기의 주요 장점 중 하나는 칼로리를 태우고 체중을 줄이는 좋은 방법이라는 것입니다. 하루에 20분을 달리면 약 100칼로리를 태울 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 상당한 양의 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 체중 감량을 위한 실제 하루 20분 달리기는 다음과 같은 몇 가지 요인에 따라 달.. 2023. 5. 9. 아침에 달리기의 좋은 점 2 달리기를 하면 체중을 감소할 수 있고 심혈관 계통과 호흡기 계통의 건강을 증진시키며 체내 총 콜레스테롤 수치를 감소할 수 있습니다. 그리고 골밀도 증가와 면역계 강화, 자존감 증가 등의 부수적인 효과도 볼 수 있습니다. 또한 달리기는 다른 형태의 운동과 마찬가지로 노화를 천천히 하거나 거꾸로 돌릴 수도 있습니다. 지난 글이 이어서 달리기를 아침에 하면 어떤 좋은 점이 있는지 알아보겠습니다. 아침에 달리기를 하면 어떤 좋은 점이 있을까요? 먼저 "아침에 달리기의 좋은 점 1"에서 언급했던 아침 달리기의 좋은 점입니다. 좋은 점 1 : 심혈관 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 점 2 : 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 좋은 점 3 : 오늘의 생산성 향상 이어서 아침 달리기의 좋은 점을 알아보면.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음
