근력운동포함1 달리기 지구력을 향상시키는 방법 (1) (이 글은 betterme.world의 글을 참조하였습니다.) 달리기는 당신에게 좋습니다. 미국 심장 협회에 따르면 달리기와 같은 유산소 활동은 체중 감량에 좋을 뿐만 아니라 "심각한 건강 상태"를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 달리기는 근육 발달, 폐활량 향상, 심장 강화에 도움이 됩니다. 기분을 좋게 하는 효과도 있습니다. 그러나 일부 러너에게는 엔도르핀 러시만으로는 충분하지 않습니다. 그들은 달리기 지구력에서 가시적인 결과를 보고 싶어 합니다. 풀 마라톤이나 하프 마라톤에 참가하거나, 10K에서 이전 최고 기록을 깨기 위해 지구력을 향상하거나, 단순히 건강을 유지하고 체중을 감량하고 싶을 수 있습니다. 달리기 지구력을 향상하려는 이유가 무엇이든 집중력과 결단력이 있으면 가능합니다. 다음은 달리기 지.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
