스프린트인터벌트레이닝1 달리기 지구력을 향상시키는 방법 (2) (이 글은 betterme.world의 글을 참조하였습니다.) 지난 게시글에서 달리기 지구력을 향상시키는 방법 세가지를 설명했습니다. 생각보다 느리게 시작하라 자세 교정 운동에 근력 운동 포함 달리기 지구력을 위해서는 적절한 영양, 휴식 및 훈련을 통해서 향상시킬 수 있습니다. 즉 달리기 러너로 성공하려면 큰 그림을 보는 것이 가장 좋습니다. 건강을 유지하는 것은 단순히 달리는 것 이상입니다. 운동과 영양, 적절한 수면 및 정신 건강을 포함한 모든 수준에서의 신체적, 정신적 건강을 관리해야 달리기 지구력을 향상할 수 있습니다. 지난 게시글에 이어서 달리기 지구력 향상 방법을 설명합니다. 일관성 유지 지구력 향상은 하룻밤 사이에 이루어지지 않습니다. 결과를 보려면 심혈관 운동을 할 때 일관성을 유지해야 합.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음
